Verimli Çalışma ve Yorgunluk

Verimli Çalışma ve Yorgunluk

Yaşamımız boyunca her gün çalışmak ve birşeyler yapmak zorundayız. Her gün çalışırken yoruluruz ve bu yorgunluğu dinlenme ile geçirebiliriz. Dinlenme yorgunluk için çok önemlidir yoksa yaptığımız işin verimi düşer ve işten atılma şansı doğar. Her gün düzenli olarak uyur ve beslenmenizi yaparsak yorgunluk hissi gider ve yaptığınız işten zevk almaya başlarsınız. Bu sizin için çok ama çok önemlidir. Yaptığınız işten zevk almak hayatın anlamını çıkarmanızı sağlar ve iyi hissedersiniz. Sevdiğiniz bir işi yapmak sevmediğiniz bir işi yapmaktan kat ve kat iyidir. Bazen yorgun olur ve o gün çok kötü hissedersiniz, o gün herşey üstünüze geliyormuş gibi olur ve o gün sizin için geçmez. Sıkılırsınız ve o günün bitmesi için saatleri, dakikaları hatta saniyeleri sayarsınız ve o gün bitince mutluluktan uçarsınız. Geceleyin bidahaki gün dinç olmak için erken yatıp uykunuzu almanız gerekir yoksa tekrar aynı şeyleri yaşarsınız. Bu arada kahvaltı yapmayıda unutmayın. Ders çalışan kişiler var onlarda yorgunluk çekiyorlar bunun için çözüm ise sıklıklarla mola vermek ve ders çalışma esnasında yanınızda atıştırma bulundurmaktır. 40 Dakika çalışıp 10-15 dakika arası mola vermek en verimli çalışma programları arasında ilk sıralarda yerini alır. Bunun yanında ders çalışırken müzik dinleyebilirsiniz. Araştırmalara göre ders çalışırken müzik dinlemek verimi aşırı oranda arttırır ve anlama düzeyini yükseklere taşır. Eğer ders çalışıp çok yorulduysanız molayı arttırıp atıştırma ile televizyon izleyip biraz uzanmaniz yorgunluğunuzu giderir ve dinlenmenize rağmen o sırada çözeceğiniz soru sayısı artar. Eğer LGS gibi önemli sınavlara çalışıyorsanız bu dediğim yöntemleri uygulamak sizi 1 adım yukarı taşır. LGS gibi sınavlara 1 hafta kala çalışmayı bırakın ve onun ile ilgili konuşmayın istediğiniz , sevdiğiniz şeyleri yapın ve kafanızı dağıtın bu sırada kendinizi aşırı derecede de yormayın ki sınava yorgun olarak girmeyin. Yorgun girerseniz o seneki bütün çalışmanız çöp olabilir ve kazanamayabilirsiniz. Sınava son gün normal uyuma saatinizde yarın ne erken ne geç çünkü erken yatarsanız baş ağrısı yapar ve sınavınız iyi gecmeyebilir , geç yatarsanız ise uyku sorunları çekebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir