Ev / Yazarın Günlüğü / Makaleler / Unutkanlığa İyi Gelen Besinler

Unutkanlığa İyi Gelen Besinler

Unutkanlık günümüzün en önemli hastalıklarından biridir. Stresli bir hayat, yoğun bir tempo ile çalışma, çevre faktörleri, yanlış beslenme gibi bir sürü sebep sayabileceğimiz bir hastalıktır. Unutmamak gerekir ki unutkanlık hayatımızı olumsuz etkilemekte ve bir sürü alanda başarısızlığa sebep olmaktadır. Bulmaca çözmek, sudoku gibi metotlar unutkanlığın giderileceği ileri sürülse de unutkanlığa asıl çare besin maddelerindedir. Bu besinlere gelin beraber göz atalım. Yaban mersini hem unutkanlığı gidereceği gibi hem de öğrenmede kolaylık sağlayan bir özelliğe sahiptir. Balık bilindiği üzere omega 3 vitamini içerdiğinden unutkanlığa mükemmel çarelerden biridir. Özellikle derin deniz balıkları dediğimiz balıklarda bu vitamin çok yoğun bulunmakta ve unutkanlığa da çare olarak tüketilebilecek besinlerdendir. Kepekli tahıllar da unutkanlığa çare olabilecek besinlerdendir. Kepekli ekmeğin beyaz ekmeğe oranla tercih edilmesi gerekir. Bunu hemen hemen herkes de kabul edecektir. Kepek ekmeğine geçmek sizin için doğru bir beslenme yolu ve uzun vadede unutkanlığa çözüm olduğu görülecektir. Yeşil çay insan vücudu için bir çok faydaları sayılabilir. Yeşil çay konsantrasyonu artırarak unutkanlığı engelleyici ürünlerdendir. Siyah çay yerine yeşil çaya dönebilirseniz faydasını muhakkak görüp şahit olacaksınız. Ispanak unutkanlığa iyi geldiği gibi hafızayı da geliştirici bir özelliğe sahiptir. Muhakkak ıspanak düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Brokoli içerdiği K vitamini ile beyin gücünü artırmaktadır. Muhakkak tüketilmesi gereken besinlerdendir. Ayrıca kilo verme konusunda da etkili bir besin maddesidir. Kırmızı lahanaya gelelim. Kırmızı lahana beyindeki hasarları gidermesi ve tedavi etmesiyle gerek unutkanlığa gerekse beynin fonksiyonlarının tekrar faaliyete geçmesi konusunda önemli bir tüketim maddesidir. Kuru yemişlerden ay çekirdeği, kabak çekirdeği, fındık, fıstık özellikle ceviz hem unutkanlığa hem de odaklanma sorununa tedavi edici özelliğe sahiptir. Bitter çikolata haftada bir kez tüketilmesi görsel hafızayı kuvvetlendirici özelliğe sahiptir. Fıstık ezmesi de dikkat eksikliğini giderecektir. Nar kırmızı meyveler arasında hafızayı kuvvetlendirme özelliğiyle muhakkak tercih edilmesi gerekmektedir. Süt ve süt ürünleri ise içerdikleri yüksek protein ile beyin hücrelerini geliştirir ve alzammer hastalığına karşı koruyucu bir özellik taşır. Yumurta hafızayı kuvvetlendireceği gibi içerdiği trizoni maddesi sayesinde vücudun uyanık kalmasını sağlayacaktır. Limon ve kırmızı biber ise algılamayı kuvvetlendirecek bir özelliğe sahip ve tüketilmesi gereken besinlerdendir. Unutkanlığın sebeplerinden biri de susuzluk olarak görülmekte ve bol bol su içilmesi tavsiye edilmektedir. Yazımızda saydığımız besinler tabii ki unutkanlık için önemli besinlerdir. Bunların tüketilmesi bir sistem haline getirilmeli ve sık sık tüketilmelidir. Her şeyin aşırısı zararlı olacağı gibi sadece burada sayılı besinler üzerinden bir beslenme tercihi de doğru olmayacaktır. Bir beslenme programı oluşturarak yukarıda sayılan besinleri gün aşırı ya da belli periyotlarla yemeniz doğru olacaktır. Unutmayın unutkanlık hayatınızı zorlaştırıcı bir hastalıktır. Bu hastalıktan kurtulma yolları vardır. Hem de ilaç kullanmaksızın. 

hakkında Giza

Giza

İlgini Cekebilir

Sigara Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur?

Sigaranın sağlığa zararlı olduğu noktasında hepimiz hem fikiriz. Sigara içenlerin de kabul edeceği bir gerçek hem de bu. Sigara tiryakileri için sunulan bir sürü sigara bırakma metotları vardır. Bunların bir kısmı yüksek maliyetli ilaçlardan, pahalı tedavilerden oluşmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: