Ev / Yazarın Günlüğü / Makaleler / Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Stres, düzensiz beslenme, abur cubur tarzı yemekler her zaman insan vücudu için kilo artırıcı hatta obeziteye varıcı sonuçlar doğuracak düşmanlardır. Gereksiz kilolar ilerleyen yaşlarda hiç atılamayacak ve sağlığınızı bozacak şekilde tehlikelere sebep olabilecektir. Şimdi gelelim nasıl kilo vermeniz gerektiğine. Kilo vermek için her zaman aç kalma, diyet yapma, sürekli antrenman ve spor yapma gibi metotlardan ibaret değildir. Şekerli içeceklerden uzak durarak kendinize bir iyilik yapın. Şekerli içecekler her zaman fazla kiloya ve obeziteye sebeptir bunu hiç unutmayın.  Şekerli içecekler yerine yeşil çayı tercih edin. Yeşil çay kateşin denilen bir madde içeren yeşil çay hem vücuttan toksinleri atmanıza hem de yağları yakmanıza yardımcı olacaktır. Sağlıksız yiyeceklerden kaçının. Abur cuburu bırakın. Bunun için onları gözünüzün önünden uzaklaştırabilir, bir yerlere kapatabilirsiniz. Unutmayın ne kadar ulaşılabilir olursa o kadar  bu yiyeceklerden atıştıracaksınız demektir. Bunun yerine ulaşabileceğiniz yerde meyveler olabilir. Bunlar her zaman doğal yiyecekler olduğu için hem size kilo aldırmaz hem de sağlığınıza faydası vardır. Dişlerinizi daha sık fırçalayın. Araştırmalara göre dişinizi sık fırçalamanız ağzınızdaki yemek artıklarını yok edeceğinden sinirlerin yemek bitti algısı oluşturmasına sebep olur. Bol bol komedi filmi izleyin ya da neşeli ortamlarda bulunun. Unutmayın ki içten gelen kahkahalar başta karın kasları olmak üzere vücudun bütün kaslarını çalıştıracak ve kilo vermenizde size yardımcı olacaktır. Mutlaka her gün en az 1,5 litre su için. Su içmenin kalorileri yaktığı günümüzde herkes tarafından bilinir. Daha az fakat daha sık yemek yiyin. Böylece vücudunuza sürekli yemek bulabildiğinizi ve yağ depolamasına gerek olmadığı mesajını gönderirsiniz. Kesinlikle öğünleri kaçırmayın çünkü bu vücudun yağ depolamasına sebep olacaktır. Soğuk bir odada yatın. Vücut savunma mekanizmasını harekete geçirecek ve ısınmak için yağlarınızı yakmaya başlayacaktır. Gündüz uykusunu hayatınızdan çıkarın. Çünkü uyku saatinde uyunur. Unutmayın ki gündüz insan vücudu gece yaktığı kaloriden ve yağdan daha çok yağ ve kalori yakar. Stresten mutlaka uzak durmalısınız. Unutmayın stres size daha yağlı ve tuzlu yiyecekler yedirecektir. Bunun için mümkün olduğunca stres yapmamalısınız. Uyku demişken bol bol uyuyun. Ne zaman mı? 23:00’dan sabah 07:00’a kadar 8 saatlik bir uyku çekin. 5 saatten az uyumak kilo almanıza ve ilerleyen zamanlarda obeziteye sebep olacaktır. Unutmayın bunları yapmak size önce sağlıklı bir vücut sonra kilolardan arınmış bir bedene kavuşturacaktır. Yukarıda yazılanları denediğinizde göreceksiniz ki başaracaksınız. Size kilo vermede başarılar dilerken satırlarıma son veriyorum. 

hakkında Giza

Giza

İlgini Cekebilir

E-Ticaretin Püf Noktaları Satış Potansiyelinizi Arttırmanın Yolları Nelerdir

E-ticaret insanlara büyük kolaylıklar sunmaktadır. 7/24 saat alışveriş imkanı, daha çok çeşit ürün sunulmakta, ürünler ile ilgili ayrıntılı bilgiler verilmekte, satıcılar daha çok müşteriye hızlı bir şekilde ulaşabilirler, İnsanlar beğendikleri ürünleri daha ucuza alabilmekte olup satın aldıkları ürünler evlerine kadar gelmektedir. İnternetten alışverişin güvenli firmalardan yapılması gerekmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: